Kas yra artrozė ir kokius sąnarius ji pažeidžiaKaip liga vystosi ir kaip išmokti su ja gyventi?
Suaugusiųjų artrozė
Artrozė yra lėtinė liga, kurios metu atsiranda degeneracinių-distrofinių pakitimų sąnariuose. Osteoartritas gali pakenkti sąnarių veiklai, o vėlesnėse stadijose gali atsirasti visiškas sąnarių sunaikinimas ir motorinių funkcijų praradimas.
Moterų artrozė
Polinkis sirgti artroze perduodamas genetiškai. Ligos vystymuisi įtakos gali turėti įgimtos jungiamojo audinio ir sąnarių struktūros ypatybės ar defektai (displazija), ypač kartu su įgytais veiksniais. Pastarosios gali būti traumos, nutukimas ir kitos ligos.
Iki 45 metų artrozė diagnozuojama 2-3% moterų, tačiau 45-60 metų amžiaus šis procentas išauga daugiau nei 10 kartų. Sulaukus 65 metų amžiaus, artrozės simptomai pasireiškia 70% moterų. Vyrai šia liga serga kiek rečiau.
Artrozė nėščioms moterims
Nėščiųjų moterų artrozė gali labai apsunkinti gimdymą. Ir ne tik todėl, kad dėl neišvengiamai didėjančio kūno svorio labai padidėja sąnarių apkrova. Nėštumo metu būtina panaikinti arba gerokai sumažinti tam tikrų vaistų, vartojamų artrozei gydyti, vartojimą.
Todėl moterų, sergančių sąnarių artroze, nėštumo valdymas atliekamas glaudžiai bendradarbiaujant su ginekologu, ortopedu ir reumatologu. Gydytojai kartu sprendžia klausimus, susijusius su artrozės gydymo planu, vaistų vartojimu, specialaus režimo skyrimu. Nėščiajai gali tekti nešioti specialias ortopedines priemones, skirtas palengvinti artrozę ir netrukdyti nėštumui. Tai gali būti kelių, alkūnių pagalvėlės ar korsetai.
Vyrų artrozė
Dažnai sąnarių artrozė išsivysto suaugusiems vyrams, kurie piktnaudžiauja tam tikrais fiziniais pratimais. Ypač dažnai tai nutinka po ilgos pertraukos nuo sporto. Norėdamas atgauti ankstesnę fizinę formą, vyras gali pabandyti mankštintis tokiu pat intensyvumu. Tačiau per didelis krūvis artrozę sukelia greičiau, nei atsiranda raižyti raumenys.
Neteisingas požiūris į jėgos pratimus išprovokuoja peties sąnario artrozę, o per dideli pritūpimai – kelio artrozę.
Kitos vyrų artrozės priežastys – nutukimas, prasta mityba, sąnarių ir medžiagų apykaitos ligos.
Vaikų artrozė
Ankstyvame amžiuje sąnarių artrozė yra reta, tačiau, nepaisant to, ši diagnozė pasitaiko ir vaikams.
Artrozė mažiems vaikams
Artrozės atsiradimo ankstyvame amžiuje tikimybė didėja, jei vaikas turi įgimtų kaulų sistemos ydų. Tai gali būti klubo displazija arba stuburo, alkūnės ar kelio sąnarių struktūros defektai. Sąnario geometrijos pasikeitimas sukelia perkrovą, kuri neigiamai veikia sudedamąsias sąnario dalis. Tuo pačiu metu raumenys dar nėra pakankamai išvystyti, kad kompensuotų struktūrinius defektus.
Dėl medžiagų apykaitos procesų sutrikimų vaikystėje didėja ir sąnarių ligų atsiradimo rizika. Dėl netinkamos medžiagų apykaitos sutrinka kaulų ir kremzlių formavimasis, taip pat gali keistis sinovinio skysčio sudėtis ir kiekis.
Nutukimas, kuriuo serga vis daugiau vaikų, labiau nei suaugusiųjų paveikia vaikų sąnarių būklę. Antsvoris vaikystėje sukelia artrozę gana ankstyvame amžiuje.
Osteoartritas paaugliams
Paauglystėje artrozė gali būti siejama su traumomis, patirtomis sporto ar žaidimų metu. Kita priežastis – nepakankamai subalansuota mityba, hormoniniai pokyčiai brendimo metu, greitas kaulų augimas, atsiliekant raumenų masės ir jėgos augimui.
Vaikystėje artrozę galima gana sėkmingai gydyti, laiku diagnozavus ir nuosekliai, tinkamai gydant. Tačiau kartais reikia naudoti radikalius artrozės gydymo metodus chirurginiu būdu.
Apatinių galūnių sąnarių artrozė
Dažniausiai nuo artrozės kenčia stambūs apatinių galūnių sąnariai. Tačiau pasitaiko ir mažesnių sąnarių pažeidimų: pavyzdžiui, kojų pirštų sąnarių artrozė.
Kelio sąnario artrozė (gonartrozė)
Kelio sąnario artrozė dažnai suserga vyrams, kurie daug sportuoja su dideliu krūviu. Per didelis pritūpimų skaičius su svarmenimis ar be jų gali greitai nusidėvėti kremzlės sluoksnį ir sukelti kelio sąnario artrozę.
Pirmieji nerimą keliantys kelio sąnario artrozės požymiai yra būdingi traškesiai ir spragtelėjimai sąnaryje judant. Skausmas atsiranda vėliau, todėl pacientas ilgą laiką nepastebi vykstančių degeneracinių pokyčių.
Laiku gydant kelio sąnario artrozę galima nugalėti arba bent jau sustabdyti ligos progresavimą.
Kulkšnies sąnario artrozė (kryžiartrozė)
Čiurnos sąnarys yra labai judrus ir atlieka svarbias funkcijas einant, bėgant ir šokinėjant. Laiku nepradėjus gydymo, čiurnos sąnario artrozė gali sukelti neįgalumą vos per kelerius metus.
Tačiau ankstyva čiurnos artrozės diagnostika išlieka problemiška, nes pačioje kremzlėje nėra nervinių galūnėlių, o skausmas nejaučiamas gana ilgai. Patologiniai pokyčiai vystosi beveik nepajutę. Ankstyvosiose stadijose čiurnos sąnario artrozė dažniausiai aptinkama atsitiktinai.
Sąnario kontaktinius paviršius dengianti kremzlė praranda savo elastingumą, tampa laisvesnė ir trapi. Nuo kremzlinio sluoksnio pradeda atsiskirti smulkūs fragmentai. Tačiau reikalas neapsiriboja šio tipo švitriniu: sergant čiurnos sąnario artroze, pažeistos kremzlės paviršiuje taip pat susidaro osteofitai. Šie kaulų dariniai prisideda prie dar greitesnio kremzlės sluoksnio sunaikinimo. Osteofitai susidaro ne tik sergant čiurnos sąnario artroze, bet ir su kitomis artrozės rūšimis.
Klubo sąnario artrozė (koksartrozė)
Koksartrozė arba klubo sąnario artrozė yra vienas iš labiausiai paplitusių ir sunkiausių apatinių galūnių sąnarių pažeidimų. Paprastai skausmo nėra ilgą laiką. Skausmas atsiranda net tada, kai sąnarys yra labai pažeistas. Tai labai pavojinga, nes būtent klubo sąnarys tenka pagrindinei apkrovai, susijusiai su kūno svoriu.
Progresuojanti deformuojanti klubo sąnario artrozė pacientui sukelia stiprų skausmą ir gali prarasti gebėjimą savarankiškai judėti.
Paūmėjimo laikotarpiais skausmas gali būti labai stiprus. Pacientui labai sunku savarankiškai judėti ir net keisti kūno padėtį.
Pėdų sąnarių artrozė
Nors artrozė dažniausiai pažeidžia didelius sąnarius, gali būti pažeisti ir smulkesni sąnariai. Pėdos sąnarių artrozės išsivystymo priežastis gali būti traumos, įgimtos galūnių struktūros anomalijos, plokščiapėdystė, nepatogūs batai, darbas, kurio metu žmogus daug laiko praleidžia ant kojų. Dažnai pėdos artrozės išsivystymą gali išprovokuoti kraujagyslių ligos, dėl kurių sutrinka galūnės aprūpinimas krauju, endokrininės ir medžiagų apykaitos ligos.
Atsikišęs kaulas nykščio apačioje labai dažnai atsiranda būtent dėl pirštų sąnarių artrozės. Po pirmojo sąnario deformacijos procesas gali išplisti į kitus pirštus.
Viršutinių galūnių sąnarių artrozė
Nors viršutinės galūnės apkrauna mažiau nei apatinės, rankų sąnarių artrozė pacientui sukelia daug rūpesčių.
Rankų sąnarių artrozė
Statistika sako: moterims šis artrozės tipas pasireiškia daug dažniau nei vyrams. Ir dažniausiai pasireiškia prasidėjus menopauzei, nors pirmieji artrozės simptomai gali pasireikšti ir anksčiau.
Tai pirštų sąnarių artrozė, kuri subjauroja rankas, todėl sąnariai suglemba, patinsta, pirštai kreivi.
Tačiau nuo rankų ir pirštų artrozės kenčia ne tik grožis. Sąnarių deformacija labai blogai veikia smulkiąją motoriką. Sunku tampa ne tik laikyti rankose smulkius daiktus, įverti virbalą, megzti ir rašyti. Paūmėjimo laikotarpiais skaudantys pirštai nepajėgia laikyti šaukšto, o arbatos puodelį tenka kelti abiem rankomis, kitaip jis gali išslysti.
Alkūnės sąnario artrozė
Šio tipo sąnarių artrozė yra gana reta. Paprastai ligos vystymosi priežastis yra ankstesnės traumos, uždegiminės ligos, sunkus darbas ir per didelis dalyvavimas tam tikrose sporto šakose.
Nors alkūnės sąnarys dažniausiai nepakelia didelių apkrovų, artrozės sukelti pokyčiai gali rimtai sutrikdyti normalų gyvenimą. Sutrikęs judėjimas gali net atimti iš žmogaus galimybę atlikti įprastą kasdienę veiklą, įskaitant pasirūpinimą savo poreikiais.
Peties sąnario artrozė
Peties sąnario artrozė nėra labai dažna. Jei ankstyvoje peties sąnario artrozės vystymosi stadijoje skausmas pasireiškia palyginti retai, tai pablogėjus sąnariui, padėtis blogėja.
Pasidaro skausminga kelti ir sukinėti ranką, skausmas sustiprėja kilnojant svorius ir keičiantis orams. Skausmingas skausmas trukdo miegoti: pacientas neranda kūno padėties, kurioje neskaudėtų peties.
Pagrindinė peties sąnario artrozės vystymosi priežastis yra genetinė polinkis. Ligos vystymąsi gali paskatinti sužalojimas, sąnario uždegimas arba sunkus darbas, dėl kurio peties sąnarys patiriamas didelis krūvis. Peties sąnario artrozė – dažna statybininkų, dažytojų, tinkuotojų, krautuvų, taip pat sportininkų, užsiimančių disko ar ieties metimu, tenisininkų ir kt. , liga.
Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario artrozė
Jei dėl plaštakos sąnarių artrozės pacientas negali atsinešti šaukšto su maistu į burną, tai smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (TMJ) artrozė neleidžia atidaryti burnos. Bet tai yra paskutinėje ligos stadijoje, kai žandikaulio sąnarys buvo smarkiai sunaikintas, o kaulų išaugos atima jo mobilumą.
Ankstyvosiose stadijose apatinio žandikaulio sąnario artrozė pasireiškia skausmingu skausmu, nemaloniu traškėjimu ir spragtelėjimu judant, judrumo sumažėjimu.
Ligos priežastis yra įgimtas arba įgytas dėl dantų sunaikinimo ar netekimo. Artrozės išsivystymą gali sukelti traumos ar uždegiminiai procesai sąnaryje.
Ši artrozės forma nėra reta patologija: statistikos duomenimis, TMJ artrozės simptomai gali pasireikšti apie 50 proc.
Stuburo sąnarių artrozė (spondiloartrozė)
Stuburas susideda tik iš sąnarių, o artrozė gali pažeisti bet kurį iš jų. Tiek pats sąnarys, tiek tarpslanksteliniai diskai gali būti deformuoti ir sunaikinti.
Kaklo sąnarių artrozė išsivysto dėl kaulų ir kremzlių struktūros pažeidimo; dėl ilgalaikio netinkamos kūno padėties darbo metu. Priežastis gali būti traumos, uždegimai, sunkus darbas, sutrikęs stuburo aprūpinimas krauju ir daugelis kitų veiksnių.
Stuburo sąnarių artrozė pavojinga, nes dėl sąnarių deformacijos gali susispausti nervinės skaidulos ir kraujagyslės, o tai savo ruožtu gali sukelti įvairius patologinius simptomus. Tai dažni galvos skausmai, migrena (tai reiškia stuburo arterijos sindromą arba vadinamąją „gimdos kaklelio migreną"), hipertenzija, silpnumas ir nuovargis ir kt. Sergant 2-ojo laipsnio spondiloartroze, gali pasireikšti kraujagyslių ir nervinių skaidulų suspaudimas.
Artrozės simptomai
Kojų sąnarių artrozės simptomai
Pradinėse ligos stadijose skausmo paprastai nėra. Bet galima pastebėti, kad judant sąnarys gali spragtelėti, traškėti, o kartais ir labai garsiai.
Ligai progresuojant mažėja sąnarių judrumas. Pavyzdžiui, jau 2 stadijos kelio sąnario artrozė gali trukdyti pritūpti ir lenkti kelius.
Sunkus sąnarių sunaikinimas ir osteofitų dauginimasis gali sukelti visišką sąnario nejudrumą.
Esant 2 laipsnių artrozei, atsiranda skausmas. Iš pradžių jis pasirodo karts nuo karto ir gali būti susijęs su padidėjusiu fiziniu aktyvumu, neįprastai dideliu judesių diapazonu ar oro pasikeitimu. Tada skausmas tampa beveik pastovus ir laikui bėgant stiprėja. Keičiasi ligonio eisena: šlubuoja, stengiasi nelipti ant skaudamos kojos.
Rankų sąnarių artrozės simptomai
Plaštakos sąnarių artrozė pasireiškia pirštų deformacija: jie gali išlinkti, sąnariai tinsta, ant jų atsiranda sustorėjimų, guzelių. Paūmėjimo metu pažeisti sąnariai įkaista ir skauda. Pirštų artrozės metu sunku atlikti tikslius judesius, pirštams sunku paklusti.
Drėgnas, šaltas oras gali sukelti ilgalaikį skausmingą skausmą.
Peties sąnario artrozės simptomai pasireiškia, be kita ko, ribotu judumu. Jei sveikas peties sąnarys turi galimybę atlikti įvairius judesius su didele amplitude, tai sergant peties sąnario artroze gali tapti neįmanoma net tiesiog pakelti rankos.
Sunku šukuoti ir susisegti drabužius gale; viešajame transporte pacientas negali įsikibti į viršutinius turėklus. Bandymai atlikti pratimus ant horizontalios juostos yra tiesiog pasmerkti nesėkmei ir vėlesniam skausmui.
Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario artrozės simptomai
Žandikaulio artrozės simptomai labai nesiskiria nuo kitų. Tai traškesys judant, ribojantis sąnarių judrumą. Be to, negydomas pacientas gali visiškai netekti galimybės atidaryti burną ir net aiškiai kalbėti. Ligai progresuojant atsiranda skausmas, stiprėjantis fizinio krūvio metu ir esant drėgnam, šaltam orui.
Spondiloartrozės simptomai
Ankstyvosiose stadijose spondiloartrozė pasireiškia tik tam tikru diskomfortu nugaroje. Nemalonūs pojūčiai verčia pacientą dažniau nei įprasta keisti kūno padėtį. Kai liga progresuoja, atsiranda skausmas. Iš pradžių jis nėra stiprus, bet labai atkaklus ir įkyrus, o vėliau gali tapti nuolatinis ir varginantis.
Artrozės formos
Pirminė ir antrinė artrozė
Pirminė, arba idiopatinė, yra artrozė, kurios priežasčių neįmanoma nustatyti. Tai taikoma paveldimoms artrozės formoms, įskaitant.
Antrinė artrozė išsivysto dėl įvairių organizme vykstančių patologinių procesų, galinčių sukelti sąnarių pakitimus. Tai gali būti sužalojimas, netinkamas gyvenimo būdas, sunkus darbas ar liga. Ypač artrozė gali išsivystyti patyrus sąnarių uždegimą, taip pat dėl kraujagyslių sistemos ligų, endokrininių sutrikimų ir autoimuninių ligų. Cukrinis diabetas, podagra, obliteruojantis endarteritas ir kt. gali sukelti artrozę.
Lokalizuota ir generalizuota artrozė
Lokalizuotai artrozei būdingas proceso išplitimas į 1-2 sąnarius. Lokalizuota artrozė – tai klubo sąnario artrozė, gonartrozė, kryžartrozė, smilkininio apatinio žandikaulio sąnario artrozė ir kt.
Generalizuota artrozė arba poliartrozė pažeidžia 3 ar daugiau grupių sąnarius. Ši ligos forma vadinama Kellgreno sindromu.
Artrozės diagnozė
Artrozė gali būti panaši į kitas ligas, kurioms reikalingas kitoks gydymo metodas. Teisinga diagnozė yra labai svarbi norint laiku pradėti artrozės gydymą ir parinkti optimalią techniką.
Įtarimas dėl artrozės kyla pirminės apžiūros metu, atsižvelgiant į paciento nusiskundimų visumą. Tačiau to nepakanka norint nustatyti tikslią diagnozę.
Vienas vizualiausių metodų išlieka rentgenologinis tyrimas: sąnario pakitimai aiškiai matomi rentgeno nuotraukoje. Vaizde matomų pokyčių laipsnis leidžia nustatyti ligos išsivystymo laipsnį.
Be rentgenografijos, naudojamas termografinis tyrimas, ultragarsas, kompiuterinė tomografija ir magnetinio rezonanso tomografija.
Diferencinei diagnostikai atliekami ir kiti tyrimai. Visų pirma, reumatoidiniai tyrimai, pilnas kraujo tyrimas, šlapimo rūgšties kiekio nustatymas ir kt.
Artrozės gydymas
Kaip gydyti artrozę
Pagrindinis dalykas, kurį pacientas, sergantis artroze, turi atsiminti, yra tai, kad gydymas turi būti atliekamas prižiūrint specialistams. Artrozės negalima išgydyti vien namų metodais. Be to: jei liga jau išsivystė iki 2-3 stadijos, visiškai atkurti pažeisto sąnario nebebus įmanoma.
Artrozės gydymas: vaistai
Sąnarių artrozės gydymas turi būti visapusiškas. Gydymo vaistais pagrindas yra chondroprotektoriai – vaistai, padedantys kremzlėms išlaikyti elastingumą ir stiprumą, gerinantys kremzlinio audinio struktūrą.
Chondroprotektoriai yra įvairių formų:
- kapsulėse ir tabletėse;
- tirpaluose, skirtuose injekcijoms į raumenis ir į sąnarius.
Chondroprotektoriai ypač veiksmingi ankstyvose artrozės stadijose, tačiau juos patartina naudoti ir gydant pažengusias ligos stadijas.
Skausmui malšinti skiriami įvairūs anestetikai ir analgetikai kremų, vietiniam vartojimui skirtų gelių arba injekcijų pavidalu.
Pažeisto sąnario uždegimui palengvinti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurių pagrindą sudaro natrio diklofenakas, ortofenas ir metindolis.
Raumenų spazmai atsitraukia veikiami raumenų relaksantų.
Be to, skiriami vaistai, gerinantys kraujo mikrocirkuliaciją. Vitaminai gali būti naudojami kaip pagalbinės medžiagos.
Artrozės gydymas chirurginiais metodais
Vėlesnėse artrozės stadijose, kai sąnarys jau smarkiai pažeistas ir jo negalima gydyti vaistais, gali būti atliekamos chirurginės sąnario operacijos.
Chirurginio artrozės gydymo rūšys:
- artroplastika, kurios metu galima atkurti pažeisto sąnario mobilumą;
- artrodezė, kuria siekiama užtikrinti sąnario nejudrumą;
- sąnario rezekcija, tai yra visiškas ar dalinis paveiktų sąnario elementų pašalinimas;
- protezavimas, kurio metu pažeistos ir sunaikintos dalys pakeičiamos dirbtiniais elementais.
Masažas, fizioterapija gydant artrozę
Fizioterapinis gydymas vaidina labai svarbų vaidmenį kovojant su artrozės simptomais. Pacientui skiriamas masažas, lazerio ir magnetoterapija, akupunktūra ir kiti gydymo būdai.
Gydymo kursai turi būti kartojami reguliariai.
Artrozės laipsniai
1 laipsnio artrozė
Ankstyvieji artrozės laipsniai pasireiškia nedideliais simptomais, kuriuos lengva nepastebėti:
- tam tikras judesių standumas, ypač esant santykinai nejudriam;
- skausmas judesio pradžioje, išnyksta po kelių minučių;
- lengvas girgždėjimas, traškėjimas, spragtelėjimas sąnaryje atliekant judesius;
- Skausmas praeina po fizinio krūvio ir jo metu bei po poilsio.
Rentgeno nuotrauka gali parodyti nedidelius sąnario struktūros pokyčius, įskaitant mažų kaulo ataugų atsiradimą išilgai sąnarinio sąnario kraštų ir nedidelį sąnario tarpo susiaurėjimą.
2 laipsnių artrozė
Esant 2 laipsnių artrozei, visi simptomai yra ryškesni:
- labiau pastebimas sąnarių mobilumo apribojimas;
- su bet kokiu judesiu skaudamame sąnaryje pasigirsta traškėjimas ir traškėjimas;
- skausmas su 2 laipsnio artroze tampa dažnesnis ir ūmesnis;
- „pradinis" skausmas nepraeina ilgiau po judesio pradžios;
- rentgeno nuotraukoje aiškiai matoma sąnario deformacija ir osteofitų augimas;
- 2-ojo laipsnio artrozė smarkiai susiaurėja sąnario tarpas, gali net pastebimai sutrumpėti pažeista galūnė.
Sergant 2 stadijos artroze, darbingumas sumažėja, kai kurios veiklos tampa neįmanomos.
3 laipsnių artrozė
3 stadijos artrozei būdingas sunkus sąnario pažeidimas:
- kaulinio audinio proliferacija ir skysčių kaupimasis sąnario kapsulėje sukelia sąnario padidėjimą;
- judesiai yra labai riboti, kartais pacientas gali padaryti ne daugiau, nei siūbuoti pažeistą galūnę;
- padidėja jautrumas oro pokyčiams;
- stiprus skausmas praktiškai nepalieka paciento nei judėjime, nei ramybėje;
- raumenys aplink sergantį sąnarį nuolat spazmuojami, dėl netinkamos mitybos jie pradeda palaipsniui atrofuotis;
- Rentgeno nuotraukoje sąnario tarpas praktiškai nematomas, sąnarinių elementų paviršių deformacija labai ryški; sąnarį supa kaulinio audinio ataugos, pastebima intraartikulinių struktūrų destrukcija, sklerotiniai pakitimai aplinkiniuose audiniuose.
4 laipsnių artrozė
Nepaisant visuotinai priimtos artrozės išsivystymo klasifikacijos, susidedančios iš 3 laipsnių, kartais sunkiausių, 4 laipsnių. Deformuojanti sąnario artrozė šioje ligos stadijoje įgauna sunkiausią formą: sąnarys visiškai suardomas ir praranda savo funkcijas. Tokiu atveju pacientas jaučia tokį stiprų skausmą, kad net nedideli judesiai tampa neįmanomi. Skausmo nepavyks numalšinti net vartojant stiprius vaistus.
Rentgeno nuotrauka gali parodyti pažeistų kaulų, sudarančių sąnarį, galvų susiliejimą ir ryškius sklerozinius pokyčius.
Šiame etape deformuojančią artrozę galima sustabdyti tik operacija, pakeičiant pažeistą sąnarį.
Artrozės komplikacijos
Nemaloniausia artrozės komplikacija yra sąnarių funkcijos praradimas ir paciento negalia. Vėlesnėse stadijose deformuojanti artrozė sukelia dideles kančias, o skausmas neatslūgsta nei ramybėje, nei judant.
Dėl noro palengvinti artrozės pažeistos galūnės apkrovą, pacientas pradeda perkrauti sveiką, o tai gali sukelti kitų patologijų vystymąsi ir bendrą būklės pablogėjimą.
Sergant stambiųjų apatinių galūnių sąnarių artroze, pažeista koja sutrumpėja, dėl to pasikeičia kūno svorio centras, stuburas pradeda patirti padidėjusį stresą. O stuburo sveikata lemia viso organizmo būklę.
Artrozės prevencija
Sąnarių sveikata būtina rūpintis nuo jaunystės. Artrozės profilaktika – tai atidumas savo sveikatai ir greitas gydytojo kreipimasis, kai atsiranda pirmieji artrozės simptomai, net jei jie yra silpni.
Prevencinės priemonės taip pat apima optimalaus kūno svorio palaikymą.
Nereikėtų pernelyg įsitraukti į traumuojančius sportus, treniruotis su per dideliu užsidegimu ir neracionaliais krūviais. Taip pat pavojinga daryti ilgas sporto pertraukas, po kurių buvęs krūvis gali pakenkti sąnariams ir sukelti artrozę.
Patartina užtikrinti tinkamą, subalansuotą mitybą, neįtraukiant alkoholio, riebaus, aštraus ir konservuoto maisto. Norint išlaikyti kraujagyslių sveikatą, būtina mesti rūkyti.
Moterims patarimas vengti aptemptų aukštakulnių batų išlieka visada aktualus. O menopauzės metu reikia protingai spręsti pakaitinės hormonų terapijos klausimą, kad organizmas nepatirtų hormoninio streso, galinčio išprovokuoti artrozės vystymąsi.
Kadangi traumos yra dažna artrozės priežastis, kai tik įmanoma, reikėtų vengti kaulų, sąnarių ir kitų traumų.